• фрукты
    Правильное питание

    Топ-20 фруктов на круглый год

    Заводной фрукт или витамины на все случаи жизни Фрукты — источник витаминов и минералов. Люди, в ежедневный рацион которых обязательно входят фрукты, уменьшают риск появления хронических заболеваний, укрепляя свой иммунитет. Питательные вещества, входящие в состав фруктов, жизненно важны для здоровья. Например, калий снижает риск сердечных заболеваний и инсульта, защищает от развития камней в почках, а фолиевая кислота содействует образованию эритроцитов. В них не содержится холестерин, а мощные витамины А и С усилят сопротивляемость организма в борьбе с вредными бактериями. Каждое время года представлено своим разнообразием фруктов, перед вкусом которых невозможно устоять. В этой статье мы представим по 5 фруктов на каждый сезон. Полезная зима Цитрусовые фрукты. Запасайтесь лимонами, апельсинами, грейпфрутами,…

  • Мясо
    Правильное питание

    Стоит ли так сильно любить мясо?

    Мясоедение — система питания людей, которые употребляют в пищу продукты животного происхождения в отличие от вегетарианцев, отдающих предпочтение растительной пище. Прозвище «мясоед» не раскрывает всю суть понятия, потому что мясоеды не едят только мясо. В их рацион входят разнообразные продукты: овощи, фрукты, зерновые культуры. Поэтому появление прозвища связано с определенной неприязнью со стороны вегетарианцев. Вегетарианцы убеждены, что мясоеды— люди жестокие, агрессивные, не понимающие тонкостей работы организма. Польза мясных продуктов На сегодняшний день в мире поддерживается мода на вегетарианство. Большинство людей считают, что растительный белок, содержащийся в овощах и фруктах, полезнее для организма, чем животный белок. Но мясоеды уверены, что употребление мяса является естественным требованием самого организма. Это способствует выполнению жизненно…

  • Вегетарианство
    Правильное питание

    Вегетарианство: история происхождения и польза

    Сегодня решение стать вегетарианцем стало очень популярным среди людей.  Вегетарианство не является универсальным способом похудения или избавления от болезней. Это определенная система питания людей, которые отказались принимать в пищу продукты животного происхождения, отдавая предпочтение продуктам растительного происхождения. Люди выбирают вегетарианские диеты по многим причинам: этические убеждения, проблемы со здоровьем, неприязнь к мясу, уверенность в пользе растительной пищи. У истоков вегетарианства Тем, что ты вегетарианец, на сегодняшний день не удивишь никого. В каждой стране насчитывают тысячи людей, отдавших предпочтение употреблять в пищу растительные продукты. Вегетарианство берет начало в Англии и связано с религиозными убеждениями предков. Древние люди верили, что после смерти душа человека попадает в тело животного. Поэтому, чтобы не беспокоить…

  • Правильное питание
    Правильное питание

    5 принципов здорового питания

    5 принципов здорового питания Придерживаться здорового питания — это правильное решение независимо от того, сколько вам лет. Появление большинства заболеваний напрямую связано с тем, что мы едим. Употребление здоровой пищи — одно из условий долголетия. Правильное питание не связано с жесткими диетическими ограничениями.  Рационально составленный режим дня позволяет не испытывать чувства голода, недомоганий, психоэмоциональной раздраженности. Основа здорового питания — приучить свой организм к полезным продуктами и правильному режиму питания. Правильный расчет калорийности Важно не только то, какую пищу выбираем, но и то, сколько едим. Чтобы быть здоровым, организму нужна энергия. Энергетический баланс напрямую связан с калорийностью пищи, неправильный расчет которой может привести к появлению лишних килограмм и даже ожирения.  Чтобы…